为进一步提高大学生心理健康意识和心理调适能力，促进学生身心健康成长，近日，重庆医科大学附属第一医院精神科金山院区心理卫生中心邱海棠副教授与心理治疗师温慧应邀至西南政法大学，为法学院、商学院的大三学生开展主题为《大学生心理健康及调试》的心理健康教育讲座，旨在帮助同学们正确认识心理健康和了解自我，学会调试迷茫期的压力及管理情绪。

邱海棠副教授主要从“大学生常面临的问题”、“困境之外”、“情绪与认知”三个方面进行讲解，通过分析情绪与认知的关系，让同学们能更客观的看待目前所面临的压力，接纳自己的各种情绪。针对大三学生常见的就业、考研及生活等方面的压力，邱教授鼓励同学们积极探索自我，结合自身喜好、特长、工作技能、获得成就感的来源等因素，尝试认识自我，学会调试压力及管理情绪。

在互动环节，邱教授借助视频短片，用团体活动的形式让同学们分组观察、讨论、总结，让同学们学会多元化视角看待自己与生活中的压力和事件。

随后，心理治疗师温慧带领同学们进行了一次正念练习，帮助大家舒缓压力并培养正念技能。讲座结束后，两位老师还为有需要的同学提供了专业的一对一心理咨询。

通过此次活动，帮助同学们掌握了压力、认知与情绪等心理健康相关知识，提供了可行的调试压力和管理情绪的策略，提升了同学们的心理调适能力。下一步，重庆医科大学附属第一医院精神科将持续关注青少年身心健康，创新形式，把心理健康知识送进校园，为培养积极向上、身心健康的时代新人做出更大努力。