【高考加油】“胃”你护航，安心高考！
终于迎来了紧张的高考时刻
家长往往紧张得坐立难安
想为孩子做点什么
却不知从何下手
那就干脆改变花样
多做点好吃的吧
于是各色美食轮番登场
结果孩子们还没踏上考场
肚子却早已抗议起来
重庆医科大学附属第一医院胃肠外科专家提醒各位考生及家长，高考造成的压力，容易引发肠胃功能异常、腹泻等多种肛肠疾病，如果高考期间大量改变饮食，可能会加剧孩子们肠道的负担。
肠道是一种情绪器官，人的情绪和肠胃关系密切。情绪过度紧张时，会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状，这是肠易激综合征的典型特点。
1、早餐减少含水量高的食物摄入；
2、考试时，控制2小时内少喝水；
3、在进入考场前先去一趟厕所。
1、不需要特意改变饮食习惯
肠胃需要一定的适应期，虽然高考是一个特殊的时期，家长也不要过分的丰富饮食，突然的大鱼大肉，反而容易让考生不容易消化，发生腹泻、食欲不振等“肠胃疲劳”的症状。
2、避免食用酸辣辛冷等刺激性食物
平时少吃的食物也要尽量避免，多食用新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，提高免疫力。
3、睡前一杯益生菌
如果之前一直有喝益生菌的习惯，那么可以在高考期间保持，呵护肠道更有活力，早起舒畅如厕，让肠胃零负担，轻松上考场，发挥更出色！
4、规律进食，“七分饱”就好
高考时间，除了复习外，一定要保持规律饮食。切忌暴饮暴食，“七分饱”即可，避免肠胃负担，更有利于大脑营养的供给。
5、注意饮食卫生
俗话说“病从口入”，炎热的夏天是急性肠胃道传染性疾病的高发期。外卖或者街边小摊的食物，容易造成肠胃的不适，尽量在家中或学校食堂吃饭。
