心脑血管疾病是人类的头号杀手，而冬季又是心脑血管疾病的高发期。随着冬至的脚步日益临近，山城重庆也迎来阵阵寒潮，气温将一降再降。有研究表明，当气温降低到12℃以下，气温每降低1℃，心脏病发病率就会增加2%，所以这种来势凶猛的寒冷，对心血管病患者无疑是严峻的考验。
当气温降低时，人体为了保持体温，血管会自然收缩，不仅使血压上升，心肌耗氧量增加；同时寒冷刺激，人体末梢血管会处于收缩状态，容易导致冠状动脉收缩和痉挛，使得冠状动脉内斑块破裂，心肌梗死的发生风险增加。
冬季的慵懒与火锅的诱惑，让人们的运动量减少，体重悄然上升，血脂水平也随之攀升。加之重庆特有的阴郁天气，阳光稀缺，缺少维生素D等也会导致心血管意外的发生。
此外，高血糖以及不良的生活习惯比如抽烟、喝酒等也增加心脑血管发病的风险。
面对如此严峻的挑战，心血管病患者如何安然度过寒冬？以下几点建议或许能为您的健康保驾护航
天气变冷的时候，首先要加强防寒保暖，尤其老年人，一定要及时添衣，避免因气候变化导致的1.突然血压升高及波动，2.呼吸道感染风险的增加。
控制好体重。适当地控制食欲，避免过度摄入高热量食物，养成及保持良好的运动习惯，最好每周中等强度的运动时间150-300分钟。但请注意，在恶劣天气下，下午运动、室内运动或许更为安全适宜。
控制好生活的节奏，保证充足的睡眠。尤其是年轻人，年终岁末事情多，要学会控制压力和生活的节奏，注意劳逸结合，高血压心肌梗死不是老年人的专利。
建议每周至少监测自己的血压和心率2～3次的习惯，坚持规律用药，感觉身体有所不适，应立即到医院就诊。在医生的指导下调整治疗，不要随意增减药物。
